Door sporten leef je langer

sporten is gezondDoor sporten leef je langer

Door sporten leef je echt langer, véél langer zelfs. Zo prijkte deze maand de kop van een artikel in NRC next. Onderzoek toont aan dat zeven tot tien uur matig intensief trainen per week de kans om op korte termijn te sterven aanzienlijk verkleint.

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat zeven tot tien uur matig intensief bewegen de kans om op korte termijn te sterven met maar liefst veertig procent verminderd ten opzichte van onvoldoende of niet bewegen. Dit resultaat is ook te bereiken in de helft van de sporttijd, ongeveer vijf uur, door intensief te bewegen. Langer dan tien uur sporten zorgt niet voor een verdere afname van de kans om op korte termijn te sterven.

Verouderingsonderzoeker aan de Universiteit van Florida, Todd Manini, schreef eerder: ‘Er is geen medicijn dat zo veel orgaansystemen positief beïnvloedt als lichaamsbeweging.’

Kom in beweging. Vraag uw fysiotherapeut om advies.

Bron: NRCnext

Reacties zijn gesloten.